lunes, 20 de mayo de 2013

Taller GAP: Todavía tenemos agujetas



El pasado viernes, los/as socios/as del BdT Monzón que decidieron acercarse al Pabellón J. Saludas, disfrutaron de una intensa sesión de GAP.


Para los que no estamos familiarizados con la terminología GAP, podemos decir que es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos nuestros glúteos, abdominales y piernas.

¿Qué es el GAP?

Es una nueva forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. Los ejercicios de Gap están muy focalizados en estas tres partes del cuerpo, por lo que en las primeras sesiones en el gimnasio pueden resultar un poco duras. Pero no te desanimes porque los resultados valen la pena: después de una temporada acudiendo regularmente a tu gimnasio -un mínimo de dos veces a la semana-, tus glúteos estarán más duros y las piernas y las abdominales gararán firmeza.

Entrenamiento con GAP

Tu constancia y las horas que dediques a esta gimnasia de mantenimiento marcarán los resultados. Pero, en líneas generales, estos son los resultados que se pueden conseguir con esta variante de fitness que es el GAP:
  • Vientre más plano
  • Cintura más definida
  • Piernas con mejor tono
  • Glúteos endurecidos
  • Mayor resistencia
  • Mejora la circulación sanguínea
En conclusión, la figura se define y se fortalece si le dedicamos un mínimo de dos horas a la semana a estos ejercicios de GAP. ¡No te olvides de ellos!

¡ANIMO Y FELIZ JORNADA!


jueves, 16 de mayo de 2013

Taller de vela artesanal


Si quieres aprender a preparar tus propias velas, este es tu taller. Puedes venir acompañado/a de los/as peques de la casa.

Trae tus propios moldes (pequeñitos): cubiteras de silicona, conchas, cáscaras de nuez, tapes, vasitos...

Si además, os apetece decorarlas traed pinceles y colorante alimentario.

¡Os esperamos!


Inscripciones:
BdT Monzón
Tel. 974 403 009 - 671 825 120
bdtmzn@gmail.com
bancodetiempo@monzon.es

Escapada a la naturaleza en "La Pinzana"




Os proponemos compartir un día en la naturaleza con vuestros amigos y familiares, acompañados de los socios del BdT de Monzón.

A las 11 horas de la mañana del domingo 2 de junio, nos enseñarán el Centro de Interpretación de La Pinzana, después realizaremos una excursión guiada por un itinerario junto al Río Cinca, de 1 hora aproximada de duración y de nivel muy fácil, accesible para todas las edades.

Luego nos quedaremos a comer en las mesas de Los Sotos, con lo que cada uno se traiga de casa.

Espero que os parezca interesante la propuesta que os hacemos desde la secretaría del BdT Monzón y os animéis a participar.

Podéis inscribiros a través de cualquiera de nuestras redes sociales, por e-mail o llamando al 974 403 009 - 671 825 120.

Esperamos poder compartir un día estupendo. ¡Os esperamos!


BdT Monzón
Ayuntamiento de Monzón
Tel 974 403 009 - 671 825 120


domingo, 12 de mayo de 2013

Taller de GAP



Si quieres ponerte en forma, este viernes te daremos unos consejos para que puedas hacerlo cómodamente desde tu casa.


Inscríbete en el BdT Monzón
Ayuntamiento de Monzón
Tel 974 403 009 - 671 825 120